Wiele autorytetów w dziedzinie odchudzania przedstawia setki pomysłów na to, jak zgubić zbędne kilogramy. Jednak zanim każdy z nas zapozna się z nimi wszystkimi i oddzieli te dobre pomysły od złych oraz te bezpieczne metody, od tych zagrażający naszemu zdrowiu, możemy zrazić się całkowicie do zdrowego trybu życia. W związku z powyższym wybraliśmy dla was najlepsze rozwiązania, które pozwolą wam uzyskać wymierne rezultaty w naturalny i bezpieczny sposób. Czytaj dalej →

Dieta DASH to hit ostatnich lat! Ten zbilansowany i różnorodny sposób odżywiania pomoże Ci obniżyć ciśnienie, uporać się ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu, a dodatkowo: zgubić kilka zbędnych kilogramów. Dowiedz się, jak komponować posiłki zgodnie z zasadami diety DASH, i poznaj suplementy diety, które pomogą Ci osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty! Czytaj dalej →

Zaczynasz od prysznica. Wchodzisz do kabiny bezszelestnie – aby ON Cię nie słyszał. Najpierw kąpiel. Musisz jakoś uśpić JEGO czujność. Gdy jesteś pewna, że nie będzie stawiał oporu, wyjmujesz swój bojowy arsenał i … przystępujesz do ataku. Na początek kilka obezwładniających ciosów masażerem. Następnie – za pomocą niezawodnego peelingu – szybko wnikasz w JEGO struktury. A na koniec fundujesz MU serię gorących oraz zimnych strumieni. Jeśli ten opis łudząco przypomina Twą codzienną walkę z cellulitem – czas zmienić taktykę. Przeczytaj ten artykuł, a dowiesz się, co zrobić, by triumfująca pomarańczowa skórka wywiesiła w końcu białą flagę. Czytaj dalej →

Błonnik to włókna pokarmowe (polisacharydy), pochodzące z roślin, które nie ulegają strawieniu pod wpływem działania enzymów trawiennych ludzkiego układu pokarmowego. Pojęciem tym obejmuje się takie związki jak celuloza, chemiceluloza, pektyny, ligniny, gumy. Najwięcej błonnika zawierają plewy i okrywy ziarna. Błonnik zawarty w pokarmach jest zazwyczaj mieszaniną dwóch form: rozpuszczalnej i nierozpuszczalnej w wodzie. Błonnik ułatwia oczyszczanie jelit reguluje przemianę materii       Czytaj dalej →

Oczyszczanie jelit to zabieg polegający na usunięciu złogów i kamieni kałowych zalegających w jelitach. Istnieją różne sposoby i techniki prowadzące do tego samego celu. Efekt końcowy zależny jest oczywiście od zastosowanej metody. Czytaj dalej →