Dieta DASH to hit ostatnich lat! Ten zbilansowany i różnorodny sposób odżywiania pomoże Ci obniżyć ciśnienie, uporać się ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu, a dodatkowo: zgubić kilka zbędnych kilogramów. Dowiedz się, jak komponować posiłki zgodnie z zasadami diety DASH, i poznaj suplementy diety, które pomogą Ci osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty! Czytaj dalej →

Jak wiemy, cytrusy bogate są w witaminę C lecz to nie wszystko co potrafią zaoferować te owoce. Włókna grejpfruta są w stanie obniżyć zbyt wysoki cholesterol znacznie skuteczniej niż leki farmakologiczne. Udrażniają tętnice, nie powodując przy tym żadnych skutków ubocznych. Czytaj dalej →

Podwyższony poziom cholesterolu urósł w dzisiejszych czasach do rangi choroby cywilizacyjnej: stres, nieregularny tryb życia, wysokoprzetworzone pokarmy – to wszystko sprawia, że coraz trudniej jest utrzymać jego poziom w ryzach. W tym artykule dowiesz się czym jest cholesterol, jakie skutki niesie ze sobą jego podwyższony poziom, a także poznasz odpowiedź na kluczowe pytanie: jak obniżyć cholesterol? Czytaj dalej →

Zbyteczny balast?

Dawniej błonnik był traktowany jako zbyteczny balast. Pomimo tego, iż ma tyle samo kalorii co inne formy węglowodanów, jego wartość odżywcza dla naszego organizmu jest równa zeru. Jelito cienkie i żołądek nie potrafią przetworzyć błonnika na glukozę. Energia w nim zawarta również nie jest wykorzystywana. Na szczęście w XX wieku doceniono jego niezwykle pożyteczną pracę, jaką wykonuje podczas drogi przez przewód pokarmowy. Dzięki zmianie nastawiania do kwestii żywienia jest coraz popularniej dołączany do codziennej diety. Czytaj dalej →